هفت بیماری که در نتیجه نخوردن صبحانه سراغ‌تان می‌آیند
نخوردن صبحانه می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی، دیابت، چاقی، ضعف اعصاب و کاهش عملکرد مغز در طولانی‌مدت شود.
به گزارش سبک ایده‌آل، صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی روزانه است که حذف آن می‌تواند عوارض جسمی و روانی متعددی برای فرد به‌همراه داشته باشد. تحقیقات علمی نشان داده‌اند که نخوردن صبحانه، بدن را در معرض اختلالات مختلفی قرار می‌دهد و سلامت عمومی را تهدید می‌کند.
یکی از بیماری‌هایی که مستقیماً با حذف صبحانه در ارتباط است، دیابت نوع ۲ است. حذف این وعده باعث نوسانات شدید قند خون می‌شود که به‌مرور زمان مقاومت به انسولین را افزایش می‌دهد. علاوه‌براین، بیماری‌های قلبی‌ـ‌عروقی نیز در افرادی که صبحانه نمی‌خورند، شیوع بیشتری دارد. این افراد بیشتر دچار کلسترول بالا، فشار خون و التهاب مزمن می‌شوند.
اضافه‌وزن و چاقی نیز یکی دیگر از پیامدهای رایج حذف صبحانه است. وقتی بدن در ساعات ابتدایی روز انرژی کافی دریافت نکند، تمایل به خوردن مواد غذایی ناسالم در ادامه روز افزایش می‌یابد.
همچنین، حذف این وعده باعث کند شدن متابولیسم بدن و سوخت‌وساز ناکارآمد می‌شود.
از منظر روانی و عملکرد مغز نیز نخوردن صبحانه کاهش بهره هوشی، افت انرژی و ضعف اعصاب را به‌همراه دارد. مغز برای تمرکز، یادگیری و تصمیم‌گیری به گلوکز نیاز دارد که در صورت دریافت نشدن از طریق صبحانه، عملکرد شناختی فرد به‌شدت افت می‌کند.
در نتیجه، برای حفظ سلامت جسم و روان، بهتر است صبحانه‌ای متعادل و مغذی را در برنامه روزانه خود بگنجانید.