واکنش مغز به ترس یا استرس شدید

به گزارش سبک ایده آل،این ساختار بادامی‌شکل به‌عنوان مرکز اصلی پردازش هیجان‌ها، سیگنال‌هایی به هیپوتالاموس می‌فرستد تا واکنش اضطراری بدن را آغاز کند. در این مرحله، فرد بدون نیاز به تفکر منطقی، به‌صورت غریزی واکنش‌هایی مانند فرار، خشونت یا بی‌حرکتی نشان می‌دهد.

هم‌زمان با فعال شدن آمیگدالا، محور HPA (هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال) هم وارد عمل می‌شود و باعث ترشح هورمون‌هایی مثل آدرنالین و کورتیزول می‌گردد. آدرنالین ضربان قلب، فشار خون و میزان گلوکز خون را افزایش می‌دهد تا بدن برای واکنش سریع آماده شود. کورتیزول هم کمک می‌کند بدن انرژی بیشتری تولید کند، اما اگر این حالت به‌مدت طولانی ادامه پیدا کند، آسیب‌هایی به حافظه، سیستم ایمنی و حتی بافت مغزی وارد می‌شود.

در همین حال، فعالیت قشر پیش‌پیشانی مغز که مسئول تحلیل منطقی و تصمیم‌گیری است، کاهش می‌یابد. این باعث می‌شود فرد توانایی کمتری در کنترل هیجان‌ها و ارزیابی درست موقعیت داشته باشد. اگر این وضعیت به‌طور مزمن تکرار شود، مغز به مرور در حالت «هشدار دائمی» باقی می‌ماند و مشکلاتی مانند اضطراب مزمن، اختلال خواب و اختلال استرسی پس از سانحه (PTSD) بروز می‌کنند.