پژوهش جدید: بازیگوشی به مقابله با استرس و چالش‌های کووید ۱۹ کمک می‌کند
یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که بازیگوشی می‌تواند نقش مهمی در مقابله با استرس و چالش‌های زندگی، مانند بحران جهانی کووید ۱۹، ایفا کند. افرادی که از نظر شخصیتی بسیار بازیگوش هستند، در مواجهه با شرایط دشوار انعطاف‌پذیرتر از دیگران عمل کرده و بهتر از پس استرس ناشی از بحران‌ها برمی‌آیند.
به گزارش سبک ایده‌آل؛ پژوهشگران دانشگاه ایالتی اورِگِن در آمریکا نشان دادند که افراد بازیگوش در زمان‌های دشوار، مانند همه‌گیری کووید ۱۹، انعطاف‌پذیری بیشتری دارند. این افراد به‌راحتی می‌توانند با تغییرات روبرو شوند و به جای ناامیدی، راه‌های خلاقانه‌ای برای سازگاری با شرایط پیدا می‌کنند. به عبارت دیگر، بازیگوشی به آن‌ها کمک می‌کند که به‌جای مواجهه با موانع به‌عنوان تهدید، آن‌ها را به فرصت‌هایی برای رشد تبدیل کنند.
تاب‌آوری و خوش‌بینی؛ عوامل کلیدی در مقابله با بحران‌ها
شیانگیو شِن، سرپرست گروه تحقیقاتی، توضیح داد که افراد بازیگوش توانایی بالایی در ایجاد تجربه‌های مثبت در شرایط دشوار دارند. این ویژگی با تاب‌آوری ارتباط مستقیم دارد و به فرد کمک می‌کند که با وجود مشکلات، با نگرش مثبت و خوش‌بینی به آینده نگاه کند. او همچنین اشاره کرد که افراد بازیگوش از نظر واقع‌بینی مشابه دیگران درباره خطرات و چالش‌های کووید ۱۹ بودند، اما توانستند از این واقعیت‌ها راه‌های خلاقانه‌ای برای مواجهه با بحران پیدا کنند.
چرا بازیگوشی مفید است؟
این پژوهش‌ها نشان می‌دهند که ویژگی‌های شخصیتی مانند بازیگوشی می‌توانند نحوه واکنش ما به استرس را شکل دهند. افراد بازیگوش به جای تمرکز بر جنبه‌های منفی شرایط، به دنبال لحظات شاد و تجربه‌های مثبت حتی در سخت‌ترین زمان‌ها می‌گردند.
پیشنهادات برای استفاده از مزایای بازیگوشی
پژوهشگران پیشنهاد می‌کنند که اختصاص زمانی برای بازی و تفریح، حتی در دوران شلوغی، می‌تواند به‌طور چشمگیری به کاهش استرس و بهبود سلامت روانی کمک کند. اختصاص پنج تا ده دقیقه در روز برای بازی، می‌تواند تغییرات معناداری در کیفیت زندگی ایجاد کرده و به حفظ تعادل روانی در شرایط سخت کمک کند.
نتیجه‌گیری
این پژوهش‌ها نشان می‌دهند که بازیگوشی، به‌ویژه در مواجهه با بحران‌ها و استرس‌های زندگی، نه تنها می‌تواند به حفظ سلامت روانی کمک کند، بلکه موجب انعطاف‌پذیری بیشتر افراد در برابر ناملایمات می‌شود. بنابراین، توجه به این ویژگی شخصیتی و گنجاندن لحظاتی برای بازیگوشی در روز می‌تواند به مقابله با چالش‌های زندگی کمک کند.