گوناگون
پیاده‌روی در طبیعت؛ راهی ساده برای کاهش استرس و بهبود روحیه
تحقیقات نشان داده‌اند که پیاده‌روی در طبیعت، حتی برای ۲۰ دقیقه در روز، استرس را کاهش داده و سلامت روان را بهبود می‌بخشد.
به گزارش سبک ایده‌آل، پیاده‌روی در طبیعت یکی از ساده‌ترین راه‌های کاهش استرس و بهبود روحیه است. تحقیقات علمی تأیید کرده‌اند که حضور در فضاهای طبیعی مانند جنگل‌ها و پارک‌ها باعث کاهش سطح هورمون‌های استرس در بدن می‌شود.
حتی ۲۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه در طبیعت می‌تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت روان و جسم داشته باشد و احساس آرامش بیشتری را به همراه بیاورد. این روش ساده و کم‌هزینه، گامی مؤثر برای حفظ تندرستی است.