پیشگیری از آلزایمر با ورزش هوازی
ورزش هوازی مانند پیاده‌روی و پیلاتس می‌تواند علائم روانی و رفتاری افراد مسن را بهبود بخشد. فعالیت بدنی برای پیشگیری از آلزایمر مناسب است.
به گزارش سبک ایده‌آل، فعالیت بدنی نقش مهمی در حفظ سلامت مغز و پیشگیری از بیماری آلزایمر دارد. محققان دریافتند که ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، پیلاتس و ایروبیک می‌توانند عملکرد شناختی را بهبود بخشند و از زوال عقل جلوگیری کنند. انجام ۳۰ دقیقه ورزش در روز می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت روانی و جسمانی سالمندان داشته باشد.
علاوه بر ورزش‌های هوازی، تکنیک‌های تمدد اعصاب مانند یوگا و تایچی نیز در کاهش استرس مؤثر هستند. استرس طولانی‌مدت می‌تواند عاملی برای بروز مشکلات شناختی باشد، اما این تمرینات ذهنی با آرام‌سازی سیستم عصبی، خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهند.
برای بهره‌مندی از مزایای ورزش، افراد مسن می‌توانند با فعالیت‌های سبک شروع کنند و به‌تدریج شدت و مدت آن را افزایش دهند. همچنین، ترکیب ورزش با تغذیه سالم و فعالیت‌های ذهنی، نقش مؤثری در حفظ سلامت مغز خواهد داشت.