چرا مدام احساس گرسنگی می‌کنیم؟!
گرسنگی مداوم فقط به کم‌غذایی نیست؛ هورمون‌هایی مثل لپتین، گرلین و انسولین نقش دارند. خواب کافی، غذای متعادل و پرهیز از رژیم سخت کمک‌کننده است.
به گزارش سبک ایده‌آل،گرسنگی مداوم همیشه به دلیل کم‌خوری نیست؛
گاهی علت اصلی، اختلالات هورمونی است که اشتها را زیاد می‌کند.
نمی‌توان فقط با خوردن بیشتر این مشکل را رفع کرد.
لپتین، هورمون سیری، وقتی چربی بدن زیاد شود،
ممکن است بدن نسبت به آن مقاومت نشان دهد
و مغز پیام سیری را دریافت نکند، حس گرسنگی دائمی می‌شود.
هورمون گرلین اشتها را تحریک می‌کند و هنگام خالی بودن معده ترشح می‌شود.
کم‌خوابی، استرس و رژیم‌های سخت باعث ترشح زیاد این هورمون می‌شوند
و به گرسنگی مداوم دامن می‌زنند.
نوسانات انسولین در بدن، به‌خصوص پس از مصرف زیاد قند،
باعث افت قند خون می‌شود که سیگنال گرسنگی شدید است.
این امر تمایل به خوردن را افزایش می‌دهد.
برای مقابله با گرسنگی، خواب کافی داشته باشید،
وعده‌های غذایی منظم و متعادل مصرف کنید،
و فراموش نکنید که پروتئین در رژیم روزانه ضروری است.
از رژیم‌های سخت و نامناسب دوری کنید تا
تعادل هورمونی حفظ شود و گرسنگی کاذب از بین برود.
اگر دائم گرسنه‌اید، بدن‌تان دچار اختلال است و نیاز به مراقبت دارد.
رعایت این نکات ساده به حفظ تعادل هورمونی کمک می‌کند
و کیفیت زندگی شما را بهبود می‌بخشد.
سبک زندگی سالم و رژیم مناسب کلید اصلی است.