گوناگون
چرا نباید از تلفن هوشمند به عنوان «زنگ بیداری» استفاده کرد؟
استفاده از تلفن هوشمند به عنوان زنگ بیداری می‌تواند به خواب شما آسیب بزند و خواب REM را مختل کند.
به گزارش سبک ایده‌آل، بسیاری از افراد برای بیدار شدن از زنگ تلفن همراه خود استفاده می‌کنند، اما پزشکان هشدار می‌دهند که این کار ممکن است به خواب آسیب برساند. هنگامی که وارد مرحله REM خواب می‌شوید، مغز شروع به پردازش اطلاعات می‌کند و این مرحله برای حافظه ضروری است.
تأخیر در بیداری یا استفاده از دکمه «تعویق» برای چند دقیقه، باعث آسیب به این فرآیند می‌شود. علاوه بر این، روشنایی صفحه نمایش گوشی در شب می‌تواند مغز را تحریک کند و باعث اختلال در خواب عمیق شود. بنیاد ملی خواب آمریکا توصیه می‌کند از استفاده از هر نوع نور هنگام خواب پرهیز کنید.