چرا نوشیدن چای بعد از غذا جذب آهن را کاهش می‌دهد؟

به گزارش سبک ایده آل، نوشیدن چای بلافاصله بعد از غذا جذب آهن را کاهش می‌دهد. تانن موجود در چای با آهن ترکیب می‌شود و جذب آن را محدود می‌کند. بنابراین، بهترین زمان برای نوشیدن چای، یک ساعت بعد از صرف غذا است.

اگر می‌خواهید جذب آهن را بهبود ببخشید، چای را با لیمو بنوشید. ویتامین C لیمو به بدن کمک می‌کند تا آهن را بهتر جذب کند. این ترکیب به‌ویژه برای افرادی که با کمبود آهن مواجه هستند مفید است.

برای داشتن تغذیه سالم‌تر و بهره‌مندی بیشتر از مواد مغذی، زمان نوشیدن چای را در نظر بگیرید و از ترکیب‌های مفید برای جذب بهتر مواد غذایی استفاده کنید.