چطور خمیردندان مناسب را انتخاب کنیم؟ راهنمایی ساده و علمی
انتخاب خمیردندان مناسب بستگی به سلامت دندان‌ها دارد برای دندان‌های سالم فلوراید حداقل ۱۱۰۰ ppm و برای پیشگیری از پوسیدگی ۱۴۵۰ ppm ضروری است
به گزارش سبک ایده‌آل، بسیاری از افراد هنگام خرید خمیردندان با تنوع گسترده‌ای از برندها و تبلیغات مواجه می‌شوند و انتخاب برایشان دشوار می‌شود. اما حقیقت این است که معیارهای علمی و کاربردی می‌توانند راهنمای خوبی برای خرید خمیردندان مناسب باشند.
۱. میزان فلوراید مهم‌ترین فاکتور است
🔹 برای دندان‌های سالم: باید از خمیردندانی استفاده کنید که حداقل ۱۱۰۰ ppm فلوراید داشته باشد.
🔹 برای پیشگیری از پوسیدگی: میزان فلوراید باید ۱۴۵۰ ppm باشد تا بتواند مینای دندان را تقویت کند و از پوسیدگی جلوگیری کند.
۲. خمیردندان سفیدکننده؛ نه برای هر روز!
🔹 بسیاری از افراد از خمیردندان‌های سفیدکننده استفاده می‌کنند، اما این نوع خمیردندان نباید بیش از یک‌بار در هفته استفاده شود، زیرا ممکن است به مینای دندان آسیب برساند.
۳. ضدحساسیت؛ فقط در صورت نیاز!
🔹 اگر دندان‌های حساسی دارید، می‌توانید از خمیردندان ضدحساسیت استفاده کنید. اما باید آن را شب روی دندان‌ها بگذارید و حداقل دو هفته به‌طور مداوم استفاده کنید تا تأثیر آن را ببینید. استفاده غیرضروری از این نوع خمیردندان توصیه نمی‌شود.
۴. تبلیغات را فراموش کنید، سلیقه شما مهم‌تر است!
🔹 بسیاری از ویژگی‌هایی که در تبلیغات مطرح می‌شوند، تأثیر علمی و ثابت‌شده‌ای ندارند. در نهایت، انتخاب خمیردندان به طعم و حس خوبی که در دهان ایجاد می‌کند بستگی دارد.
۵. مسواک زدن درست از خمیردندان مهم‌تر است
🔹 مهم‌تر از نوع خمیردندان، شیوه صحیح مسواک زدن است. حتی اگر بهترین خمیردندان را هم داشته باشید اما درست مسواک نزنید، دندان‌هایتان سالم نمی‌مانند.
۶. انتخاب مسواک مناسب
🔹 مسواک‌ها دارای درجه‌بندی هستند:
برس متوسط: بهترین گزینه برای استفاده روزمره است.
✔ برس زبر: ممکن است به مینای دندان و لثه آسیب بزند.
✔ برس نرم: مناسب افراد با دندان‌های حساس، اما قدرت تمیزکنندگی کمتری دارد.
۷. بهترین مکمل: واترفلاسر
🔹 استفاده از واترفلاسر یا دستگاه تمیزکننده با فشار آب، یکی از بهترین روش‌ها برای حفظ سلامت لثه‌ها و دندان‌ها در کنار مسواک و نخ دندان است.
با رعایت این نکات ساده، می‌توانید بهترین خمیردندان را برای خود انتخاب کنید و سلامت دندان‌هایتان را تضمین کنید.