چند دقیقه و چند بار در روز مسواک بزنیم؟

به گزارش سبک ایده‌آل، برای داشتن دندان‌های سالم و لثه‌های خوشحال، پیشنهاد می‌شه:
روزانه دوبار مسواک بزنید صبح بعد از بیدار شدن و شب قبل از خواب.
هر بار دست‌کم دو دقیقه زمان بگذارید، یعنی هر ربع دهانتون (بالا-پایین، چپ-راست) حدود ۳۰ ثانیه.
از مسواک نرم استفاده کنید و با فشار ملایم مسواک بزنید تا به مینای دندان و لثه آسیب نزنید.
اگه نوشیدنی‌های اسیدی یا شیرین مصرف کردید، حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید بعد مسواک بزنید.