چه زمانی باید از مکمل های پروبیوتیک استفاده کنیم؟

به گزارش سبک ایده‌آل ، پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌- های زنده‌ای هستند که معمولاً شامل بدن انسان‌ها یا مخمرها می‌شوند و به‌ویژه در سیستم‌های شناسایی حضور دارند. این‌های مفید به ترکیب فلور روده، کمک به غذای بهتر و رشد میکروب‌های مضر کمک می‌کنند. اما سوال مهم این است: آیا همه ما به پروبیوتیک مکمل نیاز داریم؟

پروبیوتیک های مختلف چیست و چگونه عمل می کند؟

پروبیوتیک‌ها پیچیده‌ً شامل دو گونه شناخته‌شده لاکتوباسیلوس (لاکتوباسیلوس) و بیفیدوباکتریوم (Bifidobacterium) هستند. این‌ها با مستقرشدن در روده، عملکرد سیستم را بهبود می‌بخشند و مواد مغذی را جذب می‌کنند. در شرایطی که میکروبی روده به‌هم می‌خورد، این باکتری‌ها می‌توانند نقش حمایتی داشته باشند.

چه کسانی به مکمل پروبیوتیک نیاز دارند؟

در شرایط خاص، مصرف مکمل پروبیوتیک توصیه می شود. برای مثال، پس از مصرف دوره‌های آنتی‌بیوتیک‌ها، فلور طبیعی روده آسیب می‌بیند. آنتي‌بيوتيک‌ها نه‌تنها بيماري‌هاي بيماري‌زا هستند، همچنين مي‌توانند از مي‌برند. در این شرایط، استفاده از پروبیوتیک‌ها می‌تواند برای بازیابی میکروبی کمک کند.

همچنین مزیت هایی که از مشکلات دارویی مانند نفخ، اسهال، سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یا ایبوستمن رنج می‌برند، می‌توانند از مصرف مکمل‌های پروبیوتیکی سود ببرند.

آیا همه باید پروبیوتیک های را مصرف کنند؟

در افراد سالمی که از رژیم غذایی تغذیه پیروی می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ да да‌ да می‌کنند و در افراد سالم، مصرف کنند، معمولاً نیازی به مصرف مکمل ندارند. مواد غذایی تخمیر شده مانند ماست، کفیر، شور، کامبوچا و میسو می‌توانند منبع خوبی از پروبیوتیک‌های طبیعی باشند. گنجاندن این غذاها در وعده‌های غذایی روزانه، به‌مراتب مفیدتر از مصرف مکمل‌های دارویی است.

هشدار و نکته پایانی

برخی از مصرف‌های بیوتیک‌ها برای برخی از افراد دارای ایمنی هستند، اما کسانی که سیستم ایمنی دارند یا دارای بیماری‌های خاص هستند، باید پیش از مصرف مکمل‌ها با پزشکان متخصص باشند. خوددرمانی بدون آگاهی، ممکن است به مشکلات دارویی بیشتر شود.