به گزارش سبک ایده آل، موز یکی از مغذی‌ترین میوه‌هاست. این میوه سرشار از پتاسیم، فیبر و ویتامین B6 است. اما زمان مصرف آن اهمیت زیادی دارد.
صبح، شروعی پرانرژی
موز همراه با پروتئین در وعده صبحانه، انرژی بدن را تأمین می‌کند. قندهای طبیعی آن به افزایش تمرکز کمک کرده و مانع افت انرژی می‌شود.
قبل از ورزش، افزایش استقامت
خوردن موز ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از ورزش، عملکرد عضلات را بهبود می‌بخشد. پتاسیم آن از گرفتگی عضلانی جلوگیری کرده و انرژی موردنیاز بدن را تأمین می‌کند.
بعدازظهر، رفع گرسنگی
موز میان‌وعده‌ای سالم برای کاهش گرسنگی در طول روز است. مصرف آن سطح قند خون را تثبیت کرده و تمرکز را افزایش می‌دهد.
شب، مفید یا مضر؟
برخی افراد با خوردن موز در شب دچار ناراحتی گوارشی می‌شوند. اما تریپتوفان موجود در آن به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. این موضوع به شرایط بدنی هر فرد بستگی دارد.
نتیجه‌گیری
بهترین زمان مصرف موز صبح، قبل از ورزش یا بعدازظهر است.