آرایش و زیباییسلامت پوست و مو
چگونه با تغذیه مناسب از ریزش مو جلوگیری کنیم؟
مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین B، آهن و پروتئین مانند تخم‌مرغ، اسفناج و ماهی به تقویت مو و کاهش ریزش آن کمک می‌کند.
به گزارش سبک ایده‌آل، تغذیه صحیح تأثیر مستقیمی بر سلامت مو دارد.
مصرف تخم‌مرغ و آجیل که حاوی بیوتین و پروتئین هستند، رشد مو را تقویت می‌کند. اسفناج و عدس، سرشار از آهن بوده و از کم‌خونی که یکی از علل ریزش مو است، جلوگیری می‌کنند. همچنین، ماهی‌های چرب به دلیل داشتن امگا ۳، باعث تقویت فولیکول‌های مو می‌شوند. کاهش مصرف غذاهای فرآوری‌شده و نوشیدن آب کافی نیز به حفظ سلامت مو کمک می‌کند.