کدام مواد غذایی میگرن را تحریک می‌کنند؟ هشدار برای مبتلایان

به گزارش سبک ایده‌آل، تغذیه نقش مهمی در بروز یا تحریک میگرن دارد. افرادی که از این سردرد مزمن رنج می‌برند، باید توجه ویژه‌ای به رژیم غذایی خود داشته باشند؛ چرا که برخی خوراکی‌ها ممکن است محرک حملات میگرنی باشند.

شیرین‌کننده‌های مصنوعی در صدر این لیست قرار دارند. موادی مانند آسپارتام که در بسیاری از نوشیدنی‌های رژیمی و محصولات کم‌کالری یافت می‌شود، می‌تواند باعث تحریک سردرد شود. همچنین مصرف نوشیدنی‌های الکلی، به‌ویژه شراب قرمز، یکی از محرک‌های شناخته‌شده میگرن است.

مواد غذایی تخمیری مانند کلم‌ترش و سس سویا، به دلیل داشتن ترکیبات خاص، ممکن است حمله میگرنی را در برخی افراد تسریع کنند. پنیرهای مانده مانند پارمزان یا چدار نیز حاوی تیرامین هستند که با آغاز سردرد ارتباط دارد.
غذاهای پرنمک و شور مانند خیارشور یا چیپس، با افزایش فشار خون می‌توانند به بروز میگرن کمک کنند. همچنین فست‌فودها که سرشار از چربی‌های ناسالم، افزودنی‌ها و نمک هستند، برای افراد مبتلا به میگرن توصیه نمی‌شوند.
شکلات نیز یکی از مواد غذایی رایج در فهرست محرک‌های میگرن است. اگرچه همه افراد واکنش یکسانی به شکلات نشان نمی‌دهند، اما برخی مطالعات ارتباط بین مصرف شکلات و شروع سردرد را تایید کرده‌اند.
برای پیشگیری از میگرن، پیشنهاد می‌شود افراد مشکوک به حساسیت غذایی، با دقت رژیم غذایی خود را زیر نظر بگیرند و محرک‌های احتمالی را شناسایی کنند. همچنین نوشیدن آب کافی و اجتناب از گرسنگی طولانی می‌تواند به کنترل این بیماری کمک کند.