به گزارش سبک ایده‌آل، کلسیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که نقش مهمی در استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها دارد. این ماده همچنین برای عملکرد درست قلب، عضلات و سیستم عصبی حیاتی است. کلسیم در انتقال پیام‌های عصبی، حرکت عضلات و حفظ ساختار استخوان‌ها تأثیر مستقیمی دارد.
در صورت دریافت ناکافی کلسیم، خطر بروز مشکلاتی مانند پوکی استخوان، ضعف دندان‌ها، کاهش حافظه، آب مروارید و بیماری‌های ناشی از کمبود کلسیم (هیپوکلسمی) افزایش می‌یابد. کودکانی که میزان کافی این ماده معدنی را دریافت نکنند، ممکن است در آینده دچار کوتاه‌قدی شوند.
برای حفظ سلامت بدن، تأمین میزان کافی این ماده از طریق رژیم غذایی و مصرف مکمل‌ها ضروری است. کمبود این ماده می‌تواند باعث بروز مشکلاتی در استخوان‌ها، عضلات و حتی سلامت روان شود. در مواردی که رژیم غذایی فاقد این ماده کافی باشد، علائم اولیه چندان مشخص نیستند اما در بلندمدت، پوکی استخوان، کاهش تراکم استخوانی و شکنندگی غیرمنتظره استخوان‌ها ممکن است رخ دهد.