کمتر از گوشی استفاده کنید، شادتر زندگی کنید!

به گزارش سبک ایده آل، پژوهشگران دریافتند که کاهش زمان استفاده از تلفن هوشمند برای دسترسی به اینترنت، تأثیر مثبتی بر سلامت روان دارد. این مطالعه نشان داد افرادی که زمان کمتری را صرف کار با گوشی می‌کنند، احساس شادی و تمرکز بیشتری دارند.

برخلاف تصور عمومی، این تحقیق تأکید دارد که کاهش زمان استفاده از گوشی، حتی بدون حذف سایر دستگاه‌های دیجیتال، می‌تواند مفید باشد. محققان معتقدند که گوشی‌های هوشمند به دلیل در دسترس بودن مداوم، بیشترین تأثیر را بر ذهن و احساسات افراد دارند.

کوستادین کوشلف، استادیار روانشناسی دانشگاه جورج‌تاون، در این باره می‌گوید: «تلفن‌های هوشمند اثرات منفی کوچکی بر سلامت روان دارند که اغلب نادیده گرفته می‌شوند.

کارشناسان توصیه می‌کنند که برای بهبود سلامت روان، زمان استفاده از گوشی را محدود کنید. کاهش مدت‌زمان کار با گوشی، به‌ویژه هنگام خواب یا استراحت، می‌تواند تأثیر چشمگیری بر کیفیت زندگی داشته باشد. اگرچه حذف کامل گوشی‌های هوشمند ممکن نیست، اما ایجاد تعادل در استفاده از آن‌ها می‌تواند ذهنی آرام‌تر و زندگی شادتری برای افراد فراهم کند.