به گزارش سبک ایده‌آل،یوگای چشم مجموعه‌ای از تمرینات چشمی است که با هدف تقویت عضلات چشم، کاهش فشار چشم و بهبود عملکرد کلی بینایی انجام می‌شود. از نظر علمی، این تمرینات بر پایه اصول زیر عمل می‌کنند:
تقویت عضلات چشم
عضلات چشم مسئول حرکات و تمرکز چشم هستند. استفاده طولانی مدت از رایانه، مطالعه یا فعالیت‌های نیازمند تمرکز می‌تواند این عضلات را خسته کند.
تمرینات یوگای چشم، مانند حرکات چرخشی و تمرکز بر نقاط دور و نزدیک، عضلات چشم را تقویت کرده و انعطاف‌پذیری آن‌ها را افزایش می‌دهند.
بهبود جریان خون
حرکات و تمرینات یوگای چشم می‌توانند جریان خون را در عضلات و بافت‌های چشم بهبود بخشند.
افزایش جریان خون به تغذیه بهتر سلول‌های چشم و دفع مواد زائد کمک می‌کند.
و دیگر فواید:
کاهش فشار چشم
کاهش خشکی چشم
بهبود تمرکز
با این حال، لازم به ذکر است که:
تحقیقات علمی در مورد اثربخشی کامل یوگای چشم هنوز در حال انجام است.
یوگای چشم نمی‌تواند جایگزین درمان‌های پزشکی برای بیماری‌های چشمی باشد.