یک روز تنبلی در هفته؛ کلید آرامش ذهن و سلامت جسم!

به گزارش سبک ایده‌آل،متخصصان می‌گویند اختصاص دادن یک روز در هفته به استراحت کامل می‌تواند به طور چشمگیری سلامت روحی و جسمی را بهبود بخشد.

تحقیقات نشان می‌دهد که استراحت منظم باعث کاهش استرس، کاهش سطح کورتیزول و پیشگیری از فرسودگی، خستگی و تضعیف سیستم ایمنی می‌شود. همچنین، اولویت دادن به زمان استراحت می‌تواند وضوح ذهنی، خلاقیت و سلامت کلی را افزایش دهد.

برای بهره‌مندی بیشتر از این روز:

از کار و مسئولیت‌ها فاصله بگیرید.

به استراحت منفعل مثل تماشای فیلم یا چرت زدن بپردازید.

ذهن‌آگاهی را تمرین کنید.

به جای احساس گناه از روز تنبلی خود، استراحت را به عنوان بخشی ضروری از مراقبت از خود بپذیرید. این کار نه تنها به تعادل احساسی و سلامت بهتر منجر می‌شود، بلکه در بلندمدت بهره‌وری بیشتری را نیز به همراه خواهد داشت!