۱۰ نمونه جذاب از خوراکی‌های ۱۰۰ کالری!+فیلم

به گزارش سبک ایده‌آل،این لیست به شما کمک می‌کند تا هوشمندانه‌تر از تنوع لذت ببرید!

میوه‌ها و سبزیجات

۱. ۱ عدد سیب متوسط (ترش یا شیرش، فرقی ندارد!)
۲. ۱ فنجان تمشک یا توت فرنگی (پر از آنتی‌اکسیدان!)
۳. ۲ عدد هویج بزرگ + ۲ قاشق حمص (کم‌کالری و مقوی)

🥜 تنقلات و آجیل‌ها

۴. ۱۰ عدد بادام درختی (منبع عالی چربی سالم!)
۵. ۱ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی (برای عاشقان طعمِ کرهمثل!)

🥛 لبنیات و پروتئین

۶. ۱ عدد تخم‌مرغ آبپز (پروتئین خالص!)
۷. نصف فنجان ماست یونانی کم‌چرب (با کمی عسل، دلچسبتر می‌شود!)

🍪 خوراکی‌های سبک

۸. ۳ عدد بیسکویت سبوس‌دار (برای هوس‌های ناگهانی!)
۹. ۱ فنجان پاپکورن ساده (بدون کره، اما پر از فیبر!)

🍫 پذیرایی شیرین (اما متعادل!)

۱۰. ۲ مربع شکلات تلخ ۷۰% (لذتِ بدون احساس گناه!)

نکته طلایی: حتی با کالری محدود هم می‌توان متنوع و خوشمزه خورد! ✅