به گزارش سبک ایده‌آل ، ستون فقرات به‌عنوان اصلی بدن، نقش مهمی در حفظ تعادل، حرکت و سلامت کلی بدن ایفا می‌کند. اما بسیاری از ما با عادت‌های نادرست، به‌طور ناخواسته به آن آسیب می‌زنیم. در ادامه با شش دشمن اصلی ستون فقرات آشنا شوید.
اولین مخ عامل، شکم بزرگ است. اضافه‌وزن در ناحیه شکم فشار زیادی به کمر وارد می‌کند و باعث انحراف ستون فقرات می‌شود . کاهش وزن و تقویت مشکل شکمی می‌تواند این کار را انجام دهداست. اضافه‌وزن در ناحیه شکم فشار زیادی به کمر وارد می‌کند و باعث انحراف ستون فقرات می‌شود. کاهش و تقویت مشکل شکمی می‌تواند این را تا حد زیادی حل کند.
دومین دشمن، بد خوابیدن است. استفاده از بالشحال ستون طبیعیاله بهاست. استفاده از بالش‌های غیراستاندارد، تشک نامناسب یا خوابیدن در وضعیت نادرست، می‌تواند آنحنای طبیعی ستون فقرات را به‌هم بزند و باعث دردهای مزمن شود.
سومین مورد، بغل کردن نادرست کودکان است. وقتی کودک را با یک دست یا به شکل یک‌طرفه بلند می‌کنید، به ستون فقرات فشار می‌آورد. بهتر است همیشه کودک را با دو دست و در مرکز بدن بلند کنید.
چهارمین مورد، نشستن چهارزانو یا دو زانو برای مدت طولانی است. این وضعیت‌ها، خون را محدود می‌کنند و باعث می‌شوند به مهره‌ها می‌شوند.
پنجمین دشمن، سنگنان طولانی‌مدت است. بدون تحرک و مناسب، کمری خسته می‌شود و ستون فقرات از تعادل خارج می‌شود. بهتر است هر نیم ساعت کمی راه بروید یا بنشینید.
و در نهایت، بلند کردن اجسام سنگین با روش نادرست، به‌ویژه با خم‌کردن کمر، یکی از رایج‌ترین آسیب‌های دیسک و کمردرد است. همیشه برای برداشتن وسایل سنگین، زانوها را خم کرده و از کمکران کمک بگیرید.
حفظ سلامت ستون فقرات نیاز به توجه روزانه دارد. با اصلاح این رفتارهای ساده، می‌توان از دردهای مزمن و آسیب‌های جدی جلوگیری کرد.
