۹ حقیقت روانشناسی که زندگی‌ات را تغییر می‌دهد
۹ حقیقت روانشناسی مهم وجود دارد که آگاهی از آن‌ها می‌تواند رفتار و روابط را تحت تأثیر قرار دهد. این نکات به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کنند.
به گزارش سبک ایده آل، دنیای روانشناسی پر از نکات جالبی است که دانستن آن‌ها می‌تواند زندگی را متحول کند. در ادامه با ۹ حقیقت روانشناسی آشنا می‌شوید که درک آن‌ها به شما کمک خواهد کرد تا تصمیمات بهتری بگیرید و ارتباطات موثرتری داشته باشید.
۱. مغز به الگوها علاقه دارد: ما به طور ناخودآگاه در هر چیزی به دنبال الگو می‌گردیم، حتی اگر وجود نداشته باشد. این موضوع بر قضاوت‌های روزمره ما تأثیر می‌گذارد.
۲. اثر پیگمالیون: انتظارات دیگران از ما، بر عملکردمان تأثیر زیادی می‌گذارد. اگر کسی به شما ایمان داشته باشد، احتمال موفقیتتان افزایش می‌یابد.
۳. اثر نخستین و پایانی: انسان‌ها بیشتر از هر چیزی، شروع و پایان یک رویداد را به خاطر می‌سپارند. پس در برخوردهای مهم، اولین و آخرین تأثیرتان را قوی بگذارید.
۴. قدرت زبان بدن: تنها ۷ درصد از ارتباطات ما کلامی است. زبان بدن، لحن صدا و حالت چهره، اطلاعات بیشتری را منتقل می‌کنند.
۵. چرخه عادت: ۴۰ درصد از کارهایی که روزانه انجام می‌دهید، بر اساس عادت است. برای تغییر سبک زندگی، باید این عادت‌ها را اصلاح کنید.
۶. اثر دانینگ-کروگر: افرادی که کمتر می‌دانند، خود را تواناتر تصور می‌کنند. در مقابل، افراد باهوش‌تر بیشتر از توانایی‌های خود تردید دارند.
۷. افزایش خوشبختی با شکرگزاری: نوشتن سه مورد مثبت از روزتان قبل از خواب، به مرور ذهن شما را روی جنبه‌های خوب زندگی متمرکز می‌کند.
۸. قانون ۲۰ ثانیه: اگر می‌خواهید یک عادت خوب ایجاد کنید، آن را ۲۰ ثانیه راحت‌تر در دسترس قرار دهید. برای ترک عادت بد، انجام آن را سخت‌تر کنید.
۹. مغز به استراحت نیاز دارد: تمرکز بیش از حد، بهره‌وری را کاهش می‌دهد. بعد از هر ۹۰ دقیقه کار، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت کنید تا عملکردتان بهتر شود.
اگر این نکات را در زندگی به کار بگیرید، تأثیرات شگفت‌انگیزی را مشاهده خواهید کرد.