به گزارش سبک ایده‌آل، برای حفظ سلامت چشم‌ها و بهبود بینایی، مصرف مواد غذایی خاصی می‌تواند اثرات شگفت‌انگیزی داشته باشد. طالبی که منبعی غنی از کاروتنوئیدهاست، از جمله مواد مفید برای سلامت چشم است.
جعفری به عنوان سبزی معجزه‌آسا و توت گوجی به عنوان اکسیر سنتی، به تقویت بینایی کمک می‌کنند. فلفل‌ها با داشتن ویتامین C و کاروتنوئیدها، و بروکلی که سبزی همه‌کاره است، نیز از دیگر منابع مهم برای چشم‌ها محسوب می‌شوند. هویج، سبزیجات برگ تیره، تخم‌مرغ با لوتئین و زآگزانتین، و آجیل و دانه‌ها که منابع غنی از ویتامین E هستند، همگی در حفظ سلامت چشم‌ها مؤثرند. غذاهای دریایی با امگا-3 نیز به تقویت بینایی و سلامت چشم کمک می‌کنند.