90 ثانیه ایستادن | فعال شدن سیستم‌های ضد دیابتی بدن
فقط با 90 ثانیه ایستادن بدون حرکت، سیستم‌های سلولی و مولکولی در بدن فعال می‌شوند که نقش مهمی در تنظیم قند خون، تری‌گلیسیرید و کلسترول دارند. این کشف جدید می‌تواند به کاهش ریسک ابتلا به دیابت و چاقی کمک کند.
به گزارش سبک ایده آل ، مطالعات جدید نشان می‌دهند که حتی یک دوره بسیار کوتاه از عدم حرکت، مثل ایستادن ثابت برای 90 ثانیه، می‌تواند سیستم‌های داخلی بدن را فعال کند. این اتفاق ممکن است غیرمنتظره به نظر برسد، اما نقش مهمی در بهبود سلامت متابولیکی دارد.
چگونه سیستم‌های مولکولی بدن فعال می‌شوند؟
در طی 90 ثانیه ایستادن، سلول‌های عضلانی و بافت‌های چربی واکنش‌هایی را آغاز می‌کنند که منجر به فعال شدن مسیرهای سیگنال‌دهی مرتبط با انسولین می‌شود. این فرآیند باعث تحریک پروتئین‌هایی می‌شود که نقش کلیدی در تنظیم قند خون و متابولیسم لیپیدها دارند.
تأثیر این وضعیت بر قند خون و لیپیدهای خون
این تغییرات موقت در فعالیت بدن می‌تواند به بهبود حساسیت به انسولین، کاهش قند خون و بهتر شدن سطح تری‌گلیسیرید و کلسترول کمک کند. این فواید به ویژه برای افرادی که در معرض خطر دیابت یا چاقی هستند، بسیار ارزشمند است.
کاهش ریسک دیابت و چاقی با یک عادت ساده
نوآوری این کشف در سادگی آن نهفته است. این موضوع نشان می‌دهد که حتی فعالیت‌های بسیار کوتاه و ظاهراً بی‌اهمیت، می‌توانند بر سلامت بلندمدت ما تأثیر بگذارند. با ادغام چنین عاداتی در روزمره زندگی، می‌توان ریسک بیماری‌های متابولیکی مانند دیابت و چاقی را به طور قابل توجهی کاهش داد.