رفع سردرد با ماساژ براساس طب فشاری

به گزارش سبک ایده آل، برای رفع سردرد، چند نقطه مهم وجود داره که میتونید ماساژ بدید

نقاط کلیدی برای تسکین سردرد با طب فشاری

نقطه LI-4 (هگو

مکان: این نقطه روی دست، بین انگشت شست و اشاره قرار داره. برای پیدا کردنش، انگشت شست و اشاره رو به هم نزدیک کنید، نقطه بالاترین قسمت عضله بین انگشتان هست

روش ماساژ: با انگشت شست دست دیگه، به مدت 1 تا 2 دقیقه این نقطه رو به صورت دایره ای و با فشار ملایم ماساژ بدید

فواید: این نقطه یکی از مهمترین نقاط طب فشاری برای تسکین انواع دردها، از جمله سردرد، سینوزیت و درد دندان هست

نقطه LV-3 (تای چونگ)

مکان: این نقطه روی پا، بین انگشت شست و انگشت دوم قرار داره. حدود 2 سانتیمتر بالاتر از جایی که دو انگشت به هم میرسند

روش ماساژ: با انگشت شست دست، به مدت 1 تا 2 دقیقه این نقطه رو به صورت دایره ای و با فشار ملایم ماساژ بدید

فواید: این نقطه به تسکین سردردهای ناشی از استرس و تنش کمک میکنه

نقطه GB-20 (فنگ چی)

مکان: این نقطه ها در گودی پشت جمجمه، در دو طرف ستون فقرات و در پایه جمجمه قرار دارن

روش ماساژ: با انگشت شست یا انگشت میانی، هر دو نقطه رو به صورت همزمان و با فشار ملایم ماساژ بدید. میتونید به صورت دورانی و با فشار ملایم این نقاط رو ماساژ بدید

فواید: این نقاط برای تسکین سردردهای تنشی و سردردهای گردنی خیلی موثره

نقطه یین تانگ (بین دو ابرو):

مکان: این نقطه درست در وسط پیشانی، بین دو ابرو قرار داره

روش ماساژ: با انگشت شست یا اشاره، این نقطه رو به آرامی به مدت 1 دقیقه ماساژ بدید

فواید: این نقطه به تسکین سردرد، خستگی چشم و استرس کمک می کنه

نقطه B-2 (زان ژو)

مکان: این نقطه در انتهای داخلی ابروها قرار دارد

روش ماساژ: با انگشت اشاره، هر دو نقطه را به صورت همزمان با فشار ملایم و حرکات دایره ای ماساژ دهید

فواید: این نقطه به کاهش فشار چشم و سردرد کمک می کند

نقطه بالای شانه:

مکان: این نقطه در بین گردن و شانه قرار دارد

روش ماساژ: با استفاده از دست مخالف، این نقطه رو به صورت دورانی و فشار ملایم ماساژ دهید

فواید: ماساژ این نقطه به کاهش تنش در ناحیه گردن و شانه و در نتیجه بهبود سردرد کمک می‌کند

نکات مهم در انجام ماساژ طب فشاری

فشار ملایم: فشار باید ملایم و بدون ایجاد درد باشه. نباید به خودتون آسیب برسونید

مدت زمان ماساژ: هر نقطه رو به مدت 1 تا 2 دقیقه ماساژ بدید

تنفس عمیق: هنگام ماساژ، نفس های عمیق بکشید. این کار به آرامش بدن کمک میکنه

تکرار: میتونید ماساژ این نقاط رو چند بار در روز تکرار کنید

مشورت با پزشک: اگر سردردهای شما شدید و مزمنه، حتما با پزشک مشورت کنید. طب فشاری یک روش کمکیه و نباید جایگزین درمان های پزشکی بشه

استراحت: بعد از ماساژ چند دقیقه استراحت کنید

توجه

اگر باردار هستید، قبل از استفاده از طب فشاری با پزشک خود مشورت کنید

اگر بیماری خاصی دارید، قبل از استفاده از طب فشاری با پزشک خود مشورت کنید

اگر بعد از ماساژ، سردرد شما بدتر شد، ماساژ رو متوقف کنید

این روش‌های ماساژ طب فشاری میتونن به شما کمک کنن تا سردردتون رو به طور طبیعی و بدون دارو تسکین بدید. با این حال، اگه سردردهای شما به طور مکرر رخ میده یا خیلی شدید هستن، حتما به پزشک مراجعه کنید