سلامت
چالش ۵ دقیقه‌ای برای بهبود روز شما
هر روز ۵ دقیقه به تنفس عمیق و آرامش ذهن اختصاص دهید. این کار استرس را کاهش و تمرکز شما را افزایش می‌دهد.
به گزارش سبک ایده آل، هر روز تنها ۵ دقیقه زمان به تنفس عمیق و آرامش ذهن خود اختصاص دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا استرس را کاهش دهید و تمرکز بیشتری پیدا کنید. در این مدت، می‌توانید افکار مثبت خود را مرور کنید یا برنامه‌های کوتاه‌مدت‌تان را تنظیم کنید. این چالش ۵ دقیقه‌ای، به سادگی می‌تواند به بهبود کیفیت روز شما کمک کند.
