تغذیه
چه نوع صبحانه‌ای می‌تواند از سلامت قلب حمایت کند؟
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مصرف صبحانه با کالری مناسب و ترکیبات متعادل به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند.
به گزارش سبک ایده‌آل، رژیم غذایی مدیترانه‌ای و سبک‌های زندگی بر سلامت قلب و عروق تأثیرگذار است.
وضعیت سلامت افرادی که در وعده‌های صبحانه خود غذاهایی با کالری بسیار کم (کمتر از ۲۰ درصد کالری روزانه) یا بیش از حد (بیش از ۳۰ درصد) مصرف می‌کنند، نسبت به کسانی که ۲۰ تا ۳۰ درصد کالری روزانه‌شان را از این وعده می‌گیرند، ضعیف‌تر است.
اما کمیت کالری تنها عامل اثرگذار نیست. همچنین باید به کیفیت وعده‌های غذایی توجه کرد، که حاوی غلات کامل، پروتئین‌های بدون چربی، چربی‌های سالم، میوه‌ها و سبزیجات باشند و در عین حال مصرف غذاهای فرآوری‌شده، قندهای اضافه و چربی‌های ناسالم باید محدود شود.