به گزارش سبک ایده‌آل، پوکی استخوان یکی از بیماری‌های خاموش است که به مرور زمان باعث ضعف و شکنندگی استخوان‌ها می‌شود.
از جمله نشانه‌های آن می‌توان به درد و گرفتگی عضلانی، ناتوانی در انجام فعالیت‌های بدنی، کاهش قد، مشکلات لثه، شکستگی آسان ناخن‌ها، ضعف در گرفتن اجسام و وضعیت اندامی نامناسب اشاره کرد.
همچنین، کمبود ویتامین D نقش مهمی در این بیماری دارد. برای پیشگیری، مصرف غذاهای غنی از کلسیم، دریافت کافی ویتامین D و انجام تمرینات ورزشی توصیه می‌شود.