به گزارش سبک ایده آل، برخی افراد حتی در دمای معمولی یا در حالی که دیگران احساس گرما می‌کنند، همچنان از سرما می‌لرزند. این وضعیت ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل زمینه‌ای باشد. در ادامه ۷ دلیل اصلی احساس سرما را بررسی می‌کنیم.
۱. کم‌خونی
کم‌خونی به دلیل کمبود گلبول‌های قرمز سالم، اکسیژن‌رسانی به بدن را کاهش می‌دهد و باعث احساس سرما، به‌ویژه در دست‌ها و پاها، می‌شود. این مشکل معمولاً به دلیل کمبود آهن، ویتامین B12 یا اسید فولیک رخ می‌دهد.
۲. کم‌کاری تیروئید
تیروئید مسئول تنظیم متابولیسم بدن است. کم‌کاری تیروئید باعث کاهش تولید گرما در بدن شده و فرد را دچار احساس سرما، خستگی و حتی افزایش وزن می‌کند.
۳. کمبود وزن یا چربی بدن
چربی بدن مانند یک لایه عایق عمل می‌کند. افرادی که کمبود وزن دارند یا رژیم‌های سخت می‌گیرند، ممکن است به دلیل کمبود چربی بدن بیشتر از دیگران احساس سرما کنند.
۴. گردش خون ضعیف
اگر دست‌ها و پاهایتان همیشه سرد هستند، گردش خون ضعیف ممکن است مقصر باشد. این مشکل می‌تواند به دلیل فشار خون پایین، بیماری‌های قلبی یا دیابت ایجاد شود.
۵. کمبود ویتامین B12
ویتامین B12 نقش مهمی در تولید گلبول‌های قرمز و متابولیسم انرژی دارد. کمبود آن می‌تواند باعث احساس خستگی، بی‌حالی و سرما شود. این کمبود در افراد گیاه‌خوار و سالمندان شایع‌تر است.
۶. کم‌آبی بدن
آب، تنظیم‌کننده دمای بدن است. کم‌آبی باعث کاهش جریان خون و کاهش تولید گرما در بدن شده و منجر به احساس سرما می‌شود. مصرف کافی مایعات می‌تواند به تنظیم دمای بدن کمک کند.
۷. کمبود خواب و استرس مزمن
بی‌خوابی و استرس، متابولیسم بدن را دچار اختلال کرده و باعث افزایش حساسیت به سرما می‌شود. بدن در شرایط استرس، اولویت خود را روی عملکردهای حیاتی می‌گذارد و تولید گرما کاهش پیدا می‌کند.
نتیجه‌گیری
اگر همیشه احساس سرما می‌کنید، بهتر است سبک زندگی و رژیم غذایی خود را بررسی کرده و در صورت نیاز با پزشک مشورت کنید. علائمی مانند خستگی، رنگ‌پریدگی و ضعف ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر باشد.