به گزارش سبک ایده‌آل، پوکی استخوان یکی از بیماری‌های شایع مرتبط با افزایش سن است که دلایل متعددی دارد. عواملی مانند بالا رفتن سن، داشتن استخوان‌های نازک و کوچک، و سابقه خانوادگی این بیماری، می‌توانند خطر ابتلا را افزایش دهند.
کمبود هورمون‌های جنسی، به‌ویژه کاهش استروژن در زنان یائسه یا چرخه‌های قاعدگی نامنظم، از دیگر علل مهم محسوب می‌شوند. رژیم غذایی فاقد کلسیم و ویتامین D نیز می‌تواند در ضعف استخوان‌ها نقش داشته باشد. علاوه بر این، مصرف برخی داروها مانند گلوکوکورتیکوئیدها و داروهای ضدتشنج، تأثیر منفی بر سلامت استخوان‌ها دارد.
سبک زندگی کم‌تحرک، سیگار کشیدن و مصرف الکل نیز از عوامل خطرزای این بیماری به‌شمار می‌روند. برای کاهش خطر پوکی استخوان، توصیه می‌شود تغذیه مناسب، ورزش منظم و ترک عادت‌های مضر در برنامه روزانه گنجانده شود.