به گزارش سبک ایده‌آل، خواب کافی و باکیفیت نقش مهمی در سلامت جسم و روان دارد.
برای بهبود خواب، سعی کنید هر شب در ساعت مشخصی بخوابید و از نور آبی صفحه‌نمایش موبایل یا تلویزیون قبل از خواب پرهیز کنید. مصرف چای‌های گیاهی مانند بابونه و پرهیز از کافئین در ساعات پایانی روز نیز به داشتن خوابی عمیق‌تر کمک می‌کند. همچنین، اتاق خواب را تا حد ممکن تاریک و خنک نگه دارید تا شرایط ایده‌آلی برای استراحت فراهم شود.