آزمایش ساده برای سنجش انعطاف‌پذیری ستون فقرات

به گزارش سبک ایده‌آل: با این تست ساده انعطاف‌پذیری بدن خود را بررسی کنید. توانایی لمس زمین با کف دست نشان‌دهنده انعطاف‌پذیری خوب است

• کف دست روی زمین = انعطاف عالی
• نوک انگشتان به زمین = نیاز به تمرین
• نرسیدن به زمین = ورزش ضروری است