آیا می‌دانستید؟ ۹۵ درصد خیار از آب تشکیل شده است!
خیار با داشتن ۹۵٪ آب، گزینه‌ای عالی برای تامین رطوبت بدن در روزهای گرم و میان‌وعده‌ای سالم و سبک محسوب می‌شود.
به گزارش سبک ایده‌آل،(خیار)
خیار یکی از سبزیجات محبوب تابستانی است که به‌دلیل میزان بالای آب موجود در آن، نقش موثری در تامین آب مورد نیاز بدن دارد. این میوه که اغلب در سالادها، اسموتی‌ها و میان‌وعده‌های سبک مصرف می‌شود، از نظر ارزش تغذیه‌ای نیز بسیار قابل توجه است. طبق اطلاعات منتشرشده در مقاله‌ای از “Healthline”، حدود ۹۵ درصد حجم خیاررا آب تشکیل می‌دهد. این ویژگی، آن را به گزینه‌ای عالی برای کمک به هیدراتاسیون بدن در روزهای گرم و خشک تبدیل کرده است. مصرف خیاربه حفظ تعادل مایعات در بدن کمک می‌کند و باعث شادابی و طراوت پوست نیز می‌شود.
افزون بر این، خیارمنبع طبیعی ویتامین C، ویتامین K و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است که در تقویت سیستم ایمنی، مقابله با التهاب‌ها و کاهش آسیب‌های سلولی نقش دارند. فیبر موجود در خیار نیز در بهبود عملکرد دستگاه گوارش موثر است و به سلامت کلی بدن کمک می‌کند.
جالب است بدانید که این سبزی کم‌کالری به‌راحتی می‌تواند در رژیم‌های غذایی گنجانده شود، بدون آنکه باعث افزایش وزن شود. همین ویژگی‌ها باعث شده خیار هم در رژیم‌های کاهش وزن و هم در سبک زندگی سالم جایگاه ویژه‌ای داشته باشد.
>در نهایت، گنجاندن خیار در وعده‌های غذایی روزانه، به‌ویژه در فصول گرم، می‌تواند یکی از ساده‌ترین و خوشمزه‌ترین راه‌ها برای تامین آب بدن و بهره‌مندی از خواص تغذیه‌ای مفید آن باشد.