به گزارش سبک ایده‌آل، مصرف گردو در دوران بارداری می‌تواند بسیار تأثیر مهمی در سلامت مادر و رشد مطلوب جنین داشته باشد. زنان باردار بهتر است این ماده مغذی را در میان‌وعده‌های روزانه خود بگنجانند. تنها یک عدد گردو در روز می‌تواند به تقویت بدن مادر، زیبایی پوست شکم و افزایش هوش نوزاد کمک کند.
گردو منبع غنی‌ای از اسیدهای چرب امگا ۳، پروتئین، فیبر، منیزیم، ویتامین‌های B و E و آنتی‌اکسیدان‌هاست. این ترکیبات به کاهش التهابات داخلی بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی در دوران بارداری کمک می‌کنند. همچنین مصرف گردو به حفظ سلامت پوست، جلوگیری از ایجاد ترک‌های پوستی و حفظ کشسانی پوست در ناحیه شکم کمک می‌کند.
اما شاید مهم‌ترین فایده‌ی گردو در دوران بارداری، تأثیر آن بر هوش و سیستم عصبی جنین باشد. امگا ۳ موجود در گردو به رشد مغز جنین کمک کرده و در بلندمدت بر تقویت حافظه و توانایی یادگیری کودک اثرگذار است. مادرانی که به سلامت ذهنی نوزاد خود اهمیت می‌دهند، می‌توانند از این خوراکی ساده برای تقویت عملکرد مغزی او استفاده کنند.
از دیگر مزایای گردو می‌توان به افزایش انرژی روزانه، بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس اشاره کرد. البته باید در مصرف آن تعادل را رعایت کرد؛ زیرا مانند هر ماده غذایی پرکالری، مصرف بیش از حد آن ممکن است منجر به افزایش وزن غیرضروری شود.
در پایان، اگر به‌دنبال راهی طبیعی برای حفظ سلامت خود و تضمین رشد مطلوب و سالم فرزندان خود هستید، گردو را به هیچ فراموش نکنید. این خوراکی ساده، قدرتی شگفت‌انگیز در خود دارد.
با سپاس . باید اول بتوانیم با فرزندانمان گفت و گو کنیم. بعد دردشان را بدانیم.