بالا رفتن از پله ها عمر شما را افزایش میدهد!
نتیجه تحقیقات جدید نشان میدهد که بالا رفتن از پله ها میتواند راهی مطمئن برای افزایش طول عمر برای افراد مختلف باشد.
به گزارش سبک ایده‌آل، بالا رفتن از پله ها فقط یک انتخاب روزمره نیست بلکه میتواند راهی ساده و مؤثر برای افزایش طول عمر و کاهش خطر بیماریهای قلبی باشد. پژوهشی جدید که در کنگره ی ESC Preventive Cardiology 2024 ارائه شده نشان میدهد که پله نوردی میتواند خطر مرگ زودرس را تا ۲۴ و مرگ ناشی از بیماریهای قلبی عروقی را تا ۳۹ کاهش دهد.
دکتر سوفی پدوک از دانشگاه ایست آنجلیا و بیمارستان نورفولک تأکید می کند که حتی فعالیتهای فیزیکی کوتاه مدت نیز میتوانند تأثیر چشمگیری بر سلامت قلب داشته باشند و بالا رفتن از پله ها هدفی ساده و قابل دسترس برای بیشتر افراد است. این مطالعه که بر پایه ی تحلیل داده های ۹ پژوهش و تقریباً نیم میلیون شرکت کننده انجام شده نشان می دهد که این تأثیرات در افراد سالم و حتی کسانی با سابقه ی بیماری قلبی نیز دیده میشود.
در جهانی که بیش از یک چهارم جمعیت بزرگ سال به اندازه ی کافی فعالیت بدنی ندارند این یافته ها یادآور اهمیت تغییرات کوچک اما معنادار در سبک زندگی است. دکتر پدوک میگوید هر جا که فرصت داشتید پله ها را انتخاب کنید؛ چه در خانه چه محل کار یا هر جای دیگر پژوهشگران میگویند هر چه تعداد پله های طی شده بیشتر باشد احتمالاً فواید نیز بیشتر خواهد بود؛ هر چند برای تأیید این نکته به داده های بیشتری نیاز است.
این یادآوری ساده و علمی میتواند الهام بخش گامهای کوچک اما حیاتی برای بهبود سلامت عمومی و افزایش عمر باشد.
منبع: زومیت