مطالعات علمی: ویتامین C در درمان سرماخوردگی بی‌تأثیر است
بررسی حداقل ۱۵ مطالعه علمی نشان داده که مصرف ویتامین C تأثیری در درمان سرماخوردگی ندارد و انتظار درمان با آن نادرست است.
به گزارش سبک ایده‌آل، با وجود باور عمومی درباره تأثیر ویتامین C در درمان سرماخوردگی، شواهد علمی این ادعا را تأیید نمی‌کند. بر اساس مرور حداقل ۱۵ مطالعه بالینی، مصرف ویتامین C نقش قابل توجهی در بهبود یا کوتاه کردن دوره بیماری سرماخوردگی ندارد.
این مطالعات که در بازه‌های زمانی مختلف و با گروه‌های متنوعی از شرکت‌کنندگان انجام شده‌اند، نشان می‌دهند که مصرف مکمل ویتامینC حتی در دوزهای بالا، نمی‌تواند شدت علائم سرماخوردگی یا مدت زمان آن را کاهش دهد. اگرچه این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. اما شواهد کافی مبنی بر اثربخشی آن در درمان سرماخوردگی وجود ندارد.
پزشکان تاکید دارند که مصرف منظم ویتامینC ممکن است در پیشگیری جزئی از سرماخوردگی، به‌ویژه در افرادی که در معرض فعالیت‌های بدنی شدید یا هوای سرد هستند، مؤثر باشد؛ اما این تأثیر در حد ناچیز است و نباید به عنوان راه درمانی اصلی در نظر گرفته شود.
به جای تمرکز صرف بر مکمل‌ها، توصیه می‌شود افراد برای پیشگیری و مقابله با سرماخوردگی به سبک زندگی سالم،
تغذیه متعادل، استراحت کافی و رعایت بهداشت فردی توجه بیشتری نشان دهند.