چرا باید در تابستان آب بیشتری مصرف کنیم؟
در تابستان بدن به آب بیشتری نیاز دارد. نوشیدن مداوم آب، رطوبت پوست، گوارش و ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
به گزارش سبک ایده‌آل، با افزایش دمای هوا در فصل تابستان، نیاز بدن به نوشیدن آب بیشتر دارد. گرمای شدید باعث تعریق بیشتر و در نتیجه کاهش آب بدن می‌شود. بر اساس مقاله‌ای منتشرشده در نشریه سلامت‌محور Healthline، تأمین آب کافی در این فصل برای حفظ سلامت کلی بدن و جلوگیری از عوارض ناشی از کم‌آبی اهمیت فراوان دارد.
نوشیدن آب به‌طور منظم، نه‌تنها تشنگی را برطرف می‌کند بلکه مزایای گسترده‌ای برای بدن به همراه دارد. از جمله مهم‌ترین این فواید می‌توان به حفظ رطوبت و شادابی پوست، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی اشاره کرد. همچنین آب کافی به تنظیم دمای بدن و دفع بهتر سموم کمک می‌کند.
در فصل گرما، بسیاری افراد به‌دلیل مشغله زیاد یا نداشتن عادت، نوشیدن آب را فراموش می‌کنند. کارشناسان توصیه می‌کنند همیشه یک بطری آب در دسترس داشته باشید تا به‌طور ناخودآگاه، مصرف آب را افزایش دهید. اگرچه مصرف میوه‌های آبدار نیز به تامین مایعات بدن کمک می‌کند، اما هیچ جایگزینی برای نوشیدن آب خالص وجود ندارد. روزانه حداقل ۸ لیوان آب در هوای گرم، توصیه‌ای ساده اما خوب است.