حرکت ورزشی مفید برای درد سیاتیک+فیلم

به گزارش سبک ایده‌آل، برای کاهش درد سیاتیک، انجام حرکات ورزشی کششی و تقویتی تحت نظر متخصص بسیار موثر است. یکی از حرکات مفید، ورزش «گربه و گاو» است که در حالت چهار دست و پا انجام می‌شود؛ در این حرکت با خم کردن گردن و باسن به نوبت، عضلات کمر و ستون فقرات کشیده و آرام می‌شوند.