به گزارش سبک ایده‌آل، نشستن طولانی‌مدت بدون تحرک کافی، سلامت عمومی بدن را به‌طور جدی تهدید می‌کند. نتایج بررسی‌های علمی نشان می‌دهد که سکون بیش از حد، نه‌تنها باعث کاهش گردش خون در بدن می‌شود، بلکه می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های جدی‌تری مانند لختگی خون در رگ‌ها نیز باشد.
پزشکان هشدار می‌دهند افرادی که ساعت‌های زیادی را در حالت نشسته سپری می‌کنند، در معرض تورم در قسمت‌های پایینی بدن، به‌ویژه پاها، قرار دارند. این وضعیت می‌تواند عملکرد عروق را مختل کرده و احتمال بروز مشکلات عروقی را افزایش دهد.
نشستن مداوم حتی می‌تواند به تحلیل رفتن استخوان‌ها منجر شود. در طول زمان، این موضوع خطر ضعف استخوانی و ابتلا به پوکی استخوان را نیز افزایش می‌دهد. فعالیت بدنی منظم، حتی به میزان کم در طول روز، می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی در جلوگیری از این عوارض داشته باشد.
کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند که افراد هر یک ساعت نشستن، چند دقیقه راه بروند یا حرکات کششی ساده انجام دهند. تغییر سبک زندگی و افزودن تحرک به فعالیت‌های روزانه، نه‌تنها انرژی بدن را افزایش می‌دهد بلکه از بروز بسیاری از بیماری‌های مزمن نیز پیشگیری می‌کند.