با تحریک عصب واگ عمر خود را طولانی کنید!

به گزارش سبک ایده‌آل، صبح ها حمام را با ۲ تا ۳ دقیقه آب کاملا سرد به پایان برسانید تا عمر طولانی داشته باشید. شوک ناگهانی آب سرد باعث تحریک پاسخ استرسی بدن و سپس حالت آرامش میشود که ممکن است عصب واگ طولانی ترین عصب بدن که نقش مهمی در تنظیم التهاب و کاهش ضربان قلب دارد را فعال کند.

فعال سازی یک عصب خاص در بدن ممکن است رمز داشتن عمر طولانی تر و زندگی سالم تر باشد به گزارش اینسایدر دکتر کوین تریسی جراح مغز و اعصاب و رئیس موسسه پژوهش پزشکی فاینشتاین معتقد است تحریک عصب واگ میتواند التهاب مزمن را کاهش دهد که عاملی کلیدی در بسیاری از بیماریهای خطرناک است.

عصب واگ متشکل از ۲۰۰ هزار رشته عصبی و طولانی ترین عصب جمجمه ای بدن است که از ساقه مغز شروع میشود از گردن عبور میکند و تا روده ادامه دارد و تقریبا با تمام اندامهای اصلی بدن در ارتباط است. این عصب بخش اصلی سیستم عصبی پاراسمپاتیک محسوب میشود که مسئولیت حالت استراحت و گوارش بدن را بر عهده دارد نقطه مقابل حالت جنگ یا گریز و برای فرایندهای بدن از جمله کاهش فشار خون و ضربان قلب تنفس خلق و خو و سیستم ایمنی حیاتی است فعالیت عصب واگ با ضربان قلب پایین تر ارتباط دارد.

تریسی توضیح میدهد که در دنیای مدرن التهاب به تهدیدی بزرگتر از عفونت برای سلامت بشر تبدیل شده است. بیماریهایی مانند سرطان بیماری قلبی و دیابت که اغلب با التهاب مزمن مرتبطند عامل ۷۵ درصد از مرگ و میرهای جهان در سال ۲۰۲۱ بوده اند به نظر میرسد عصب واگ نقش مهمی در تنظیم التهاب ایفا میکند.

نخستین بار تیم پژوهشی تریسی در سال ۱۹۹۸ این ارتباط را اثبات کردند. آنها با تحریک الکتریکی عصب واگ در موشها شاهد کاهش ۷۵ درصدی نشانگرهای التهابی در خون این حیوانات بودند.

در حالی که دستگاههای پیشرفته ای برای تحریک عصب واگ ساخته شده اند که حتی تاییدیه سازمان غذا و داروی آمریکا را برای درمان صرع و افسردگی دارند تریسی معتقد است برخی عادت های ساده روزمره نیز ممکن است همین اثر را داشته باشند.