انبه؛ میوه‌ای مؤثر برای کاهش فشار خون و کلسترول
مصرف روزانه انبه می‌تواند فشار خون و کلسترول بد را در زنان یائسه کاهش دهد و به بهبود سلامت قلب کمک کند.
به گزارش سبک ایده‌آل، نتایج یک مطالعه علمی از دانشگاه علوم پزشکی دیویس کالیفرنیا نشان می‌دهد که مصرف روزانه دو وعده انبه (معادل ۳۳۰ گرم یا حدود ۱.۵ پیمانه) به مدت دو هفته، تأثیر مثبتی بر سلامت قلب دارد. به‌ویژه در زنان سالمی که دوره یائسگی را پشت سر گذاشته‌اند.
در این پژوهش مشخص شد که تنها دو ساعت پس از مصرف انبه، فشار خون سیستولیک (عدد بالای فشار خون) در وضعیت درازکش، حدود ۶.۳ میلی‌متر جیوه کاهش یافت. همچنین، فشار خون میانگین شریانی نیز به میزان ۲.۳ میلی‌متر جیوه پایین آمد. این نتایج در بازه زمانی کوتاه‌مدت به‌دست آمدند، اما قابل‌توجه و امیدوارکننده هستند.
از سوی دیگر، مصرف مستمر انبه طی دو هفته باعث کاهش ۱۲.۹ میلی‌گرم در دسی‌لیتر در سطح کلسترول کلی و نیز کاهش ۱۲.۶ میلی‌گرم در دسی‌لیتر در سطح کلسترول بد (LDL) شد.
یائسگی مرحله‌ای از زندگی زنان است که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در آن افزایش می‌یابد. پژوهشگران معتقدند که مصرف برخی میوه‌های غنی از آنتی‌اکسیدان مانند انبه، می‌تواند نقش مؤثری در کاهش این ریسک ایفا کند.
انبه سرشار از ترکیبات پلی‌فنولی، فیبر و ویتامین C است؛ موادی که در حفظ سلامت قلب و عروق نقش دارند. نتایج این تحقیق می‌تواند به‌عنوان بخشی از راهکارهای تغذیه‌ای برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی، به‌ویژه در زنان یائسه، مورد توجه قرار گیرد.