🌬 عطسه صبحگاهی مداوم؛ زنگ هشدار محیطی

به گزارش سبک ایده‌آل ، بیدار شدن عطسه صبحگاهی پی‌درپی ممکن است تجربه‌های آزاردهنده باشد، اما این موضوع ویژگی‌های ساده و قابل درک است.

🌾 علتهای رایج عطسه صبحگاهی

اطلاعات محیطی یکی از منابع اصلی عطسه‌های مکرر هستند. گرد و غبار خانگی، وجود کپک در گوشه‌های خانه، یا حتی بالش‌های پر از محرک‌هایی که پنهان شوند وجود دارد. در فصل بهار، گرده گیاهان نیز به‌عنوان محرک قوی می‌شود. باز گذاشتن پنجره در شب می‌شود این مواد آلرژی‌زا را بیشتر کند.

🧼 اتاق خواب ضدآلرژی بسازید

برای کنترل علائم، اولین قدم تمیز نگه داشتن اتاق خواب است. شستوشوی مداوم ملافه ها، پتوها، پرده ها و حتی عروسک های پارچه های بسیار کمک کننده است. استفاده از جاروبرقی با فیلتر HEPA می‌تواند ذرات معلق را از بین ببرد. همچنین، بهتر است وسایل غیرضروری که گرد و غبار جذب شوند از اتاق خواب حذف شوند.

🌫 ابزار، عامل تقویت یا کنترلرژی

هوای خشک مجاری را حرکت می کند. استفاده از دستگاه بخور سرد می‌تواند هوا را خنک کند و علائم عطسه را کاهش دهد. اما توجه داشته باشید که بیش از حد محیط را برای رشد قارچ و کپک مناسب می‌کند.

😷 ماسک خواب و تعویض بالش برای صبحگاه

اگر با رعایت بهداشت محیطی همیشه عطسه دارید، از ماسک خواب پنبه‌ای هنگام خواب می‌توانید مفید باشید. همچنین، بالشهایی با روکش ضدآلرژی گزینه مناسبی برای کنترل محرکات هستند. بالش‌های قدیمی ممکن است مملو از مایت‌ها یا ذرات از طبیعت‌ها باشند.

🩺 اگر علائم ادامه داشت، به پزشک مراجعه کنید

در صورتی که عطسه‌ها با آبریزش بینی، خارش چشم یا سرفه‌های خشک همراه باشد، باید به پزشک مراجعه کنید. داروهای آنتی‌هیستامین یا اسپری‌های بینی می‌توانند به کنترل آلرژی کمک کنند. در موارد شدید، تست آلرژی برای تشخیص دقیق عامل حرکت پیشنهاد می‌شود.