تاثیرات منفی بیداری بعد از ساعت یک بامداد بر سلامت روان

به گزارش سبک ایده‌آل، اگر دیرتر از ساعت ۱ بامداد بخوابید در معرض اختلالات روانی و آسیب به سلامت روان قرار می‌گیرید!

دانشمندان دانشکده پزشکی استنفورد باور رایج درباره فواید زندگی‌کردن براساس ریتم طبیعی بدن را زیر سؤال بردند.

به گفته آنها، بیدارماندن تا پاسی از شب، حتی برای افرادی که طبیعی تمایل به شب‌بیداری دارند، برای سلامت روان مضر است.

بدترین وضعیت متعلق به افراد شب‌بیداری بود که به تمایل طبیعی خود عمل می‌کردند و دیر می‌خوابیدند.

احتمال تشخیص اختلال روانی در این گروه ۲۰ تا ۴۰ درصد بیشتر از شب‌بیدارهایی بود که زودتر می‌خوابیدند.

بهترین وضعیت نیز متعلق به افراد سحرخیزی بود که زود به رختخواب می‌رفتند و زود بیدار
می‌شدند.

منبع: چند ثانیه دیگر