به گزارش سبک ایده‌آل، (ورزش نکردن)کم‌تحرکی یکی از مهم‌ترین تهدیدهای سلامت در دنیای مدرن است و نتایج پژوهش‌های معتبر جهانی نشان می‌دهد بی‌تحرکی حتی از مصرف سیگار، دیابت و بیماری‌های قلبی خطرناک‌تر است. در واقع، نداشتن فعالیت فیزیکی منظم می‌تواند احتمال مرگ زودرس را تا ۵ برابر افزایش دهد.
در مطالعه‌ای که بر روی بیش از ۱۲۲ هزار نفر در مدت زمان طولانی انجام شده، مشخص شد افرادی که هیچ نوع ورزشی انجام نمی‌دهند، در مقایسه با ورزشکاران، تا ۵۰۰ درصد بیشتر در معرض مرگ زودهنگام قرار دارند. این رقم نگران‌کننده، نشان می‌دهد که کم‌تحرکی باید به‌عنوان یک عامل پرخطر در سلامت عمومی در نظر گرفته شود.
جالب است بدانید حتی فعالیت‌های سبک مانند پیاده‌روی روزانه، دوچرخه‌سواری یا حرکات کششی ساده نیز نقش مؤثری در کاهش خطر مرگ دارند.
متخصصان تاکید دارند که ورزش باید به بخشی جدایی‌ناپذیر از سبک زندگی روزمره تبدیل شود. فقط ۲۰ تا ۳۰ دقیقه فعالیت فیزیکی در روز، می‌تواند به‌طور چشمگیری سلامت جسم و روان را بهبود ببخشد.
فراموش نکنید که برای مراقبت از بدن و افزایش طول عمر، لازم نیست حتماً ورزشکار حرفه‌ای باشید. آنچه اهمیت دارد، «ادامه‌دار بودن» و «پیوستگی» فعالیت فیزیکی است. بنابراین همین امروز شروع کنید؛ هر قدم، یک قدم به سوی سلامتی بیشتر است.