
دسر و پیش غذاسلامت
اسموتیهای معجزهآسا برای چربیسوزی سریع و آسان
با این اسموتیهای طبیعی و خوشمزه، متابولیسم بدن را افزایش دهید و چربیسوزی کنید. ترکیباتی ساده با نتایجی شگفتانگیز!
به گزارش سبک ایدهآل، این اسموتیهای خوشمزه با ترکیبات طبیعی، هم انرژی بدن را تأمین میکنند و هم به فرآیند چربیسوزی کمک مینمایند.
۱. اسموتی شکلاتی-بادام زمینی:
- موز: ۱ عدد
- شیر: ۱ لیوان
- کره بادام زمینی: ۱ قاشق غذاخوری
- پودر کاکائو: ۱ قاشق چایخوری
- عسل: ۱ قاشق چایخوری
۲. اسموتی ماست ایسلندی-موز:
- موز: ۱ عدد
- شیر: ۱ لیوان
- ماست ایسلندی: ½ لیوان
- کره بادام زمینی: ۱ قاشق غذاخوری
- عسل: ۱ قاشق چایخوری
۳. اسموتی قهوه-کاکائو:
- موز: ۱ عدد
- ماست ایرلندی: ½ لیوان
- پودر کاکائو: ۱ قاشق چایخوری
- قهوه اسپرسو: ۱ شات
- عسل: ۱ قاشق چایخوری
۴. اسموتی توتفرنگی-موز:
- موز: ۱ عدد
- توت فرنگی: ۴-۶ عدد
- شیر: ۱ لیوان
- ماست ایسلندی: ½ لیوان
- عسل: ۱ قاشق چایخوری
نحوه تهیه:
۱. تمام مواد را در مخلوطکن بریزید
۲. تا رسیدن به غلظت مطلوب هم بزنید
۳. در لیوان مورد نظر سرو نمایید
فواید اصلی:
✅ تأمین انرژی فوری
✅ کمک به کاهش وزن سالم
✅ تقویت عضلات با پروتئین بالا
✅ بهبود عملکرد گوارش
✅ تأمین ویتامینها و مواد معدنی
نکات کلیدی:
- بهترین زمان مصرف: صبحانه یا قبل از ورزش
- میتوانید یخ اضافه کنید برای نسخه خنکتر
- برای گیاهخواران از شیرهای گیاهی استفاده نمایید
- افراد دیابتی میتوانند عسل را حذف کنند