راز این بدن این است که گروه‌های عضلانی بالاتنه را بسیار حجیم بسازید و عضلات میان تنه و کمر را باریک کنید. در کنار تمرینات، نیاز به یک رژیم غذایی اصولی هم دارید که بتوانید عضله سازی خوبی را تجربه کنید، اما در عین حال بدن‌تان چرب نشود و چربی سراغ شکم و پهلوهای‌تان نرود.