با مصرف منیزیم روند پیری مغز را به تعویق بیندازید!
نتیجه تحقیقات جدید نشان میدهد که افزایش مصرف منیزیم میتواند در به تعویق انداختن روند پیری مغز بسیار تاثیر گذار باشد.
به گزارش سبک ایده‌آل، تحقیقات جدید دانشگاه ملی استرالیا نشان میدهد که افزایش ۴۱ در مصرف منیزیم میتواند روند پیری مغز را کند کرده و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.
در این مطالعه که بر روی بیش از ۶۰۰۰ فرد ۴۰ تا ۷۳ ساله انجام شد افرادی که روزانه بیش از ۵۵۰ میلی گرم منیزیم مصرف میکردند در سن ۵۵ سالگی مغزی داشتند که تقریباً یک سال جوان تر از افرادی با مصرف منیزیم کمتر بود.
جالب تر اینکه زنان پس از یائسگی بیشترین بهره را از این افزایش مصرف منیزیم بردند که ممکن است به خواص ضد التهابی منیزیم مرتبط باشد.
منیزیم در غذاهایی مانند سبزیجات برگدار ،مغزها، دانه ها حبوبات و غلات کامل یافت میشود.
برای سلامت مغز و جلوگیری از پیری مغز خود از امروز مصرف منیزیم را در رژیم غذایی تان افزایش دهید
آیا میدانستید که یک تغییر ساده در رژیم غذایی میتواند تأثیر بزرگی بر سلامت مغز شما داشته باشد؟
با دوستانتان به اشتراک بگذارید و آنها را نیز از این اطلاعات مفید بهره مند سازید.