به گزارش سبک ایده‌آل ، احساسات عاطفی تنها روان ما را تحت تأثیر قرار نمی‌دهند، بلکه بر سلامت جسم و روح ما نیز اثر منفی دارند. تحقیقات نشان می‌دهد که هر یک از ارگان های بدن می‌تواند به نوعی احساس واکنش خاص ارائه‌دهنده باشد. شناخت این ارتباط می‌تواند به ما کمک کند تا با کنترل بهتر احساسات، از بیماری‌های جسمی و روحی نیز در امان بمانیم.
هر احساس، یک اثر بر بدن
خشم: سخت‌تر می‌توان عملکرد را مختل کند. در حالی که به‌طور مداوم خشم می‌شوند، بیشتر در معرض خطر قرار دارند.
غم و اندوه: غصه زیاد بر سلامت ریه‌ها تأثیر می‌گذارد. کاهش انرژی، ضعف سیستم ایمنی و مشکلات از پیامدهای آن است.
نگرانی: نگرانی و نگرانی باعث افزایش مصرف اسید معده شده و زمینه ساز زخم معده و مشکلات گوارشی می شود.
استرس: تنش‌های روانی می‌توانند به قلب و مغز آسیب بزنند. افزایش ضربان قلب، فشار خون بالا و حافظه از نشانه
ترس: ترس من با اختلال در عملکرد کلیه‌ها مرتبط است. این عاطفه می‌تواند تعادل مایعات و سم‌زدایی بدن را مختل کند.
راهکارهایی برای کنترل احساسات منفی
نفس نفس بکشید. این کار فشار روانی را کاهش می دهد.
روزانه مدیتیشن یا یوگا انجام دهید.
تغذیه سالم و خواب کافی داشته باشید.
با لبخند شروع کنید. لبخند نه‌تنها روحیه شما را بهتر می‌کند، بلکه هورمون‌های شادی را فعال می‌کند.
در برابر احساسات، واکنش آگاهانه نشان دهید.
شاد بودن یک انتخاب است، نه یک تصادف. با آگاهی از احساس بر بدن، می توانم هم ذهنی آرام داشته باشم و هم بدنی سالم.
