تغذیه سالم برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل سرما

به گزارش سبک ایده آل، فصل سرما با خود بیماری‌های مختلفی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا را به همراه می‌آورد. برای مقابله با این بیماری‌ها، تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. یکی از راه‌های اصلی تقویت سیستم ایمنی، مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

میوه‌ها و سبزیجاتی مانند پرتقال، کیوی، فلفل دلمه‌ای و سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی کمک کنند. همچنین، مصرف مواد غذایی حاوی زینک مانند ماهی، گوشت قرمز و حبوبات به تقویت پاسخ ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک می‌کند.

بنابراین، رعایت تغذیه سالم و مصرف این مواد مغذی در این فصل می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های فصلی پیشگیری کند.