سلامت
خوراکی‌های مفید برای درمان سریع یبوست
مصرف خوراکی‌هایی مانند آلو خشک، کیوی، سیب، دانه چیا، بلغور جو دوسر، دانه کتان و سبزیجات می‌تواند به درمان یبوست کمک کند.
به گزارش سبک ایده‌آل، یبوست مشکلی شایع است که با اصلاح رژیم غذایی بر طرف می‌شود. برخی مواد غذایی سرشار از فیبر مانند آلو خشک، کیوی، سیب، دانه چیا، بلغور جو دوسر، دانه کتان و سبزیجات به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کنند. این خوراکی‌ها فیبر محلول و نامحلول دارند که به تنظیم حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.
علاوه بر غذاهای فیبردار، نوشیدن آب کافی در طول روز بسیار مهم است. نوشیدنی‌هایی مانند آب، آب آلو، آب گرم و چای بدون کافئین روند گوارش را تسهیل می‌کنند. مصرف نوشیدنی‌های گرم در ابتدای روز نیز حرکات روده را تحریک می‌کند.