دلیل لرزش ناگهانی بدن در خواب چیست؟
گاهی هنگام خواب ناگهان بدن تکان می‌خورد. این لرزش ناشی از واکنش مغز به کاهش ناگهانی فعالیت بدن و تفسیر اشتباه آن است.
به گزارش سبک ایده‌آل، اگر تا‌به‌حال تجربه لرزش ناگهانی بدن هنگام به خواب رفتن را داشته‌اید، نگران نباشید؛ این پدیده کاملاً طبیعی است. نام علمی آن «myoclonic jerk» یا پرش عضلانی آغاز خواب است و در بسیاری از افراد رخ می‌دهد.
در هنگام خواب، تنفس آهسته‌تر می‌شود، ضربان قلب کمی کاهش می‌یابد و عضلات بدن در وضعیت استراحت کامل قرار می‌گیرند. این تغییرات برای بدن طبیعی هستند اما گاهی مغز آن را به اشتباه نشانه‌ای از خطر یا مرگ تعبیر می‌کند.
مغز برای اطمینان از سلامت بدن، یک سیگنال ناگهانی به عضلات می‌فرستد تا آن‌ها را فعال کند. در نتیجه، بدن به‌صورت ناگهانی تکان می‌خورد؛ حتی ممکن است فرد ازخواب بیدار شود یا احساس افتادن کند.
این واکنش اغلب در شرایطی بیشتر رخ می‌دهد که فرد خسته، مضطرب یا دچار بی‌خوابی باشد. همچنین مصرف کافئین یا ورزش سنگین قبل از خواب می‌تواند احتمال بروز این حالت را افزایش دهد.
کارشناسان توصیه می‌کنند برای کاهش این لرزش‌ها، بهتر است پیش از خواب بدن در آرامش کامل باشد. قطع مصرف نوشیدنی‌های محرک، کاهش نور محیط، و استفاده از موسیقی ملایم یا تنفس عمیق می‌تواند مفید باشد.
در بیشتر موارد، این لرزش‌ها نگران‌کننده نیستند و نیازی به درمان ندارند. اما اگر به‌طور مکرر اتفاق می‌افتند یا با اختلالات خواب همراه‌اند، بهتر است با پزشک مشورت شود.